Существуют противоречивые мнения о том, какое влияние оказывают банные процедуры на организм во время простудных болезней. Чтобы разобраться, можно ли ходить в баню при простуде, нужно выяснить, какие процессы происходят в организме во время банных процедур, и как нужно принимать их правильно.
Как действует баня на организм?
Баня при простудных болезнях способствует скорейшему выздоровлению, однако несоблюдение некоторых правил может нанести вред и без того слабому организму.
Так, при ОРВИ, сопровождающейся повышенной температурой, врачи настоятельно рекомендуют принимать активные меры по её понижению. Почему же многие люди утверждают, что баня при простуде оказывает положительное воздействие на организм и ускоряет процесс выздоровления?
Все дело в особенном механизме воздействия таких процедур на организм. Баня оказывает на него следующий эффект:
- Согревает — нахождение в парильном отделении способствует повышению температуры поверхности кожи в среднем на 2 градуса.
- Увлажняет — при вдыхании теплых (а не горячих) водяных паров клетки дыхательных путей насыщаются дополнительным количеством жидкости.
Сочетание обоих процессов способствует повышению деятельности клеток организма и ускорению обменных процессов. Во время процедур даже самые мелкие поры кожи раскрываются, и под воздействием теплого воздуха с большим количеством влаги очищаются от токсинов, грязи и отмерших клеток. А использование веника оказывает хороший тонизирующий эффект, который способствует распариванию кожи, расширению сосудов, ускорению циркуляции крови и повышению защитных сил организма.
Как показали результаты наблюдений ученых, баня способствует выделению в крови лейкоцитов на 20% больше, чем при обычном состоянии организма. Поскольку лейкоциты помогают бороться со всевозможными вирусами, то можно сделать вывод, что баня ускоряет процесс выздоровления при вирусных болезнях.
Но можно ли париться при простуде, если у больного высокая температура? Ответ на этот вопрос однозначен: при температуре выше 37C? идти в баню или сауну ни в коем случае нельзя.
Врачи разделяются во мнениях относительно посещения бани при простуде. С одной стороны, пар и тепло могут помочь облегчить симптомы, такие как заложенность носа и мышечные боли. Тепло способствует расширению сосудов, что может улучшить кровообращение и ускорить процесс выздоровления. Однако, с другой стороны, высокая температура и влажность могут усугубить состояние, особенно если у человека высокая температура или серьезные симптомы. В таких случаях баня может стать источником дополнительного стресса для организма. Специалисты рекомендуют прислушиваться к своему самочувствию и, в случае сомнений, проконсультироваться с врачом. Важно помнить, что при простуде лучше всего отдыхать и давать организму возможность восстановиться.
Как правильно посещать баню для оздоровления?
Читайте также:
Известно, что люди, часто посещающие парильную, никогда не заболевают ОРЗ. В данном случае такие процедуры оказывают профилактическое действие. Для простуженных людей парильная может стать прекрасным ингаляционным средством. Процедуры в теплой и влажной среде способствуют очищению органов дыхания от слизи, что позволяет улучшить дыхание и быстрее избавиться от кашля. Но простудные заболевания и баня могут быть совместимы лишь при соблюдении нескольких несложных правил.
Париться при высокой температуре — нельзя
Находиться в парильной можно только на начальной стадии заболевания, когда только появились первые симптомы простуды, но температура еще не поднимается.
При высокой температуре необходимо соблюдать постельный режим и принимать соответствующие меры лечения. После того, как острая стадия заболевания минует, и температура спадет, можно снова отправляться в парильную.
Мнения о посещении бани при простуде разделяются. С одной стороны, многие считают, что пар и тепло помогают организму бороться с вирусами, способствуя улучшению кровообращения и выведению токсинов. Тепло может облегчить дыхание и снять мышечное напряжение, что делает баню привлекательной для тех, кто страдает от простуды. С другой стороны, есть и противоположная точка зрения: высокие температуры могут усугубить состояние, особенно если у человека высокая температура или сильный кашель. В таких случаях лучше отложить поход в баню до полного выздоровления. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и перед принятием решения стоит проконсультироваться с врачом.
В перерывах — целебный чай
Между процедурами рекомендуется отдыхать по 20-30 минут, укутавшись в теплый халат. Пока тело будет остывать до своей нормальной температуры, желательно выпить чаю с травами, обладающими потогонным эффектом. В таком случае баня при простуде принесет еще большую пользу. К потогонным травам относятся:
- Чабрец.
- Смородина.
- Липа.
- Ромашка.
- Малина.
Баня также оказывает потогонный эффект, а в сочетании с потогонными травами ранние стадии гриппа и простуды пройдут значительно быстрее.
Используем эфирные масла
Если появился насморк и кашель, то парную рекомендуется насыщать эфирными маслами растений, обладающих целебными свойствами. К таким растениям относятся:
- Эвкалипт.
- Ментол.
- Пихта.
- Мята.
- Ель.
- Лаванда.
- Фенхель.
- Можжевельник.
- Бергамот.
- Лимон.
- Розмарин.
- Чайное дерево.
- Сантал.
Применяют эфирные масла следующим образом: в 1 л воды разводят 10-20 капель средства, а затем эту воду можно добавлять в печь, натирать полки и пропитывать веники.
Необходимо помнить, что некоторые эфирные масла могут вызывать аллергии.
Поэтому, если вы не знаете, можно ли в баню брать приобретенное в аптеке масло, и нет ли у вас на него аллергии, то пред походом в парильную следует проверить средство на чувствительность. Для этого нанесите одну-две капли на поверхность кожи и подождите несколько часов. Этим временем зажгите аромалампу с выбранным маслом. Если по прошествии нескольких часов никаких негативных реакций не возникнет, то можно смело использовать масло в лечебных целях.
Войлочная шляпа
Париться в бане при простуде необходимо в войлочной шляпе. Она предназначена для защиты головы от перегрева под воздействием повышенной температуры в парильной. Хотя шляпа в первую очередь, выполняет термоизоляционную функцию, она также хорошо впитывает влагу.
Головной убор обязательно должен быть изготовлен из натурального материала. Самым оптимальным вариантом считается войлок. А вот синтетические головные уборы и резиновые купальные шапочки использовать не рекомендуется — они не только не защитят голову от перегрева, но и могут ухудшить состояние больного.
-
Читайте также:
Лечебные процедуры
При ОРЗ можно приходить в баню не только для того, чтобы попариться, но и провести другие лечебные процедуры, которые в парной окажут значительно лучший эффект. К примеру, очень полезно будет опустить ноги в специально приготовленную ванночку с отваром ромашки или солевым раствором. По мере остывания воды в ванночку рекомендуется периодически доливать немного кипятка.
При наличии в парной доступа к топке можно присесть у огня и подышать теплым воздухом в течение 10-15 минут. Это поможет прогреть нос и лицо, что очень полезно при насморке и гайморите.
Когда нельзя посещать баню?
Бывают ситуации, когда простуда и сауна или баня — несовместимы.
- Так, повышенная температура способствует увеличению нагрузки на сердце, которое во время болезни и так ослаблено. При достижении отметки на градуснике 37C? и выше у людей, имеющих сердечные заболевания, в парной может случиться инфаркт или другое осложнение.
- Во время затяжного гриппа в изрядно ослабленном организме вирусы имеют возможность размножаться практически без препятствий. Жаркая среда способствует ускорению их размножения, и, соответственно, ухудшению состояния больного.
- Кроме того, жаркая среда на фоне ослабленного организма может стать причиной развития других хронических болезней — астмы, аллергии, бронхита. При этом осложнения могут сразу принять тяжелую форму.
- В большинстве случаев грипп сопровождается интенсивными болями в голове. В бане боли могут усилиться и спровоцировать головокружение или даже обморок.
Следует учитывать, что организм каждого человека реагирует на чередование холода и жары по-разному. Поэтому людям, которые плохо переносят баню, лучше воздержаться от её посещения во время болезни. Если же у вас есть большое желание туда отправиться, то стоит предварительно посоветоваться с врачом и обсудить вопрос, можно ли париться в бане в вашем случае.
Вопрос-ответ
Как баня влияет на симптомы простуды?
Посещение бани может временно облегчить симптомы простуды, такие как заложенность носа и мышечные боли, благодаря теплу и влажности. Однако это не заменяет лечение и может усугубить состояние, если у вас высокая температура или серьезные осложнения.
Когда не стоит посещать баню при простуде?
Не рекомендуется ходить в баню, если у вас высокая температура, сильная головная боль, одышка или другие серьезные симптомы. В таких случаях лучше отдохнуть и обратиться к врачу.
Есть ли альтернативы бане для облегчения простуды?
Да, альтернативами могут быть горячие напитки, ингаляции с эфирными маслами, теплые компрессы и отдых в теплом помещении. Эти методы также могут помочь облегчить симптомы без риска перегрева организма.
Советы
СОВЕТ №1
Перед посещением бани при простуде обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если у вас высокая температура или серьезные симптомы, лучше отложить поход до полного выздоровления.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Если вы все же решили пойти в баню, выбирайте легкий режим: не перегревайтесь и не оставайтесь в парной слишком долго. Это поможет избежать дополнительной нагрузки на организм.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свое самочувствие. Если во время пребывания в бане вы почувствовали ухудшение состояния, немедленно покиньте парную и дайте организму отдохнуть.
СОВЕТ №4
После бани обязательно пейте много жидкости, чтобы помочь организму восстановить водный баланс и вывести токсины. Чай с медом или лимоном будет отличным выбором.
