Какое лечение проводится при растяжении мышц бедра?

Большинство случаев обращений к врачу, связанных с растяжением мышц бедра и необходимостью их лечения, наблюдается у профессиональных спортсменов. Но получение подобной травмы в быту тоже не является редкостью – неудачные падения и удары зачастую приводят к серьезным повреждениям мышц или суставов нижних конечностей, особенно у нетренированных людей.

Какие именно мышцы можно потянуть?

Бедренные мышцы – самые крупные в человеческом организме. Они предназначенны для сгибания и разгибания нижних конечностей в крупных суставах:

• коленного;
• тазобедренного;
• голеностопного.

Кроме двигательной функции, они также способствуют поддержанию вертикального положения тела за счет своей сложной структуры, в которой выделяется несколько отделов, которые связаны между собой и при движениях взаимодействуют как единое целое.

Врачи отмечают, что лечение растяжения мышц бедра начинается с немедленного применения метода RICE: отдых, лед, компрессия иElevation. Это помогает уменьшить отек и болевые ощущения. В первые 48 часов важно избегать физической активности, чтобы не усугубить травму. После этого, по мере уменьшения боли, специалисты рекомендуют постепенно вводить легкие упражнения на растяжение и укрепление мышц. Физиотерапия может быть полезной для восстановления функции и предотвращения повторных травм. В некоторых случаях, если растяжение серьезное, может потребоваться медикаментозное лечение, включая противовоспалительные препараты. Важно, чтобы пациенты следовали рекомендациям врачей и не спешили возвращаться к интенсивным нагрузкам.

Повреждения мышц бедра тяжелой степени: выбор тактики лечения с учётом вида спорта | Академия РФС

Передняя поверхность бедра

Передние бедренные мышцы участвуют в сгибании и разгибании коленного и тазобедренного суставов, а также поворачивают бедро кнаружи. Все эти функции выполняются мышечным комплексом, в котором можно выделить наиболее крупные мышцы:

• четырехглавая (квадрицепс);
• прямая;
• широкая медиальная и другие.

Потянуть эту группу мышц могут люди нетренированные, только начинающие свои занятия спортом из-за неправильного распределения нагрузок.

Задняя поверхность бедра

Задняя поверхность образована сгибателями бедра и разгибателями голени. Она включает следующие группы мышц:

1. Двуглавая (бицепс) – сгибает ногу в колене, участвует во вращении тазобедренного сустава.
2. Полусухожильная связка – участвует в сгибании колена и бедра.
3. Общая сухожильная связка – сгибает ногу в бедренной части, разгибает в коленном суставе.

Замечено, что жалобы на растяжение задней поверхности бедра чаще всего поступают от профессиональных спринтеров.

При растяжении мышц бедра многие люди обращаются к различным методам лечения, чтобы ускорить восстановление и облегчить боль. В первую очередь, рекомендуется соблюдать покой и избегать физической активности, чтобы не усугубить травму. Холодные компрессы помогают снизить отек и воспаление, особенно в первые дни после травмы.

Физиотерапия также играет важную роль в восстановлении. Специалисты назначают упражнения на растяжку и укрепление, которые помогают вернуть мышцам гибкость и силу. Некоторые пациенты отмечают, что использование противовоспалительных препаратов значительно облегчает симптомы.

Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и лучше всего проконсультироваться с врачом для выбора оптимального подхода к лечению. Правильное восстановление поможет избежать повторных травм и вернуться к активной жизни.

Растяжение связок, мышц, надрыв связок, разрыв связок – лечение аутоплазмой

Медиальная поверхность

Медиальную поверхность образуют расположенные на бедре и прикрепленные к нему мышцы, имеющие следующие названия:

• гребешковая;
• стройная;
• группа приводящих.

Основной их функцией является приведение бедра в тазобедренном суставе.

Классификация растяжений

Принципы классификации растяжений бедренных мышц основываются на месте повреждения и степени тяжести. Соответственно, в зависимости от локализации будут отличаться и названия растяжений:

• задней поверхности бедра;
• внутренней поверхности;
• двуглавой;
• бицепса;
• квадрицепса;
• приводящей мышцы бедра и других.

В зависимости от того, растяжение какой бедренной мышцы произошло, симптомы будут отличатся. Тяжесть повреждения может быть различной — от легкого растяжения до серьезного разрыва, поэтому существует градация по степеням:

1. Первая степень характеризуется слабо выраженной болью и редким появлением отеков. Лечение в таких случаях проходит в домашних условиях.
2. Для второй степени характерно кровоизлияние в место повреждения и интенсивная боль, которая усиливается при движении.
3. Третья степень сопровождается невыносимой болью в результате растяжения или надрыва мышц. Отек и гематома достаточно обширны. Совокупность этих факторов приводит к тому, что все движения практически невозможны. Лечение проходит в стационаре с длительным реабилитационным периодом.

Растяжение приводящей мышцы бедра часто происходит во время выполнения физических упражнений — во время выполнения махов или при растяжке, после плохо проведенной разминки.

Для повреждения каждой мышцы характерны свои проявления:

1. Для растяжения задней поверхности бедра характерна боль в сидячем положении и нарушение функции сгибания ноги, в то время как разгибательная остается на нормальном уровне.
2. Если в ногах что-то болит в положении стоя, это указывает на проблемы с четырехглавой мышцей. Ощущается пульсирующая боль в колене, нарушение его двигательной активности.
3. О повреждениях подводящей группы мышц помимо боли в паху и болезненном сгибании ноги в тазобедренном суставе, сигнализирует еще и дрожь в ноге при отведении в сторону.

Самостоятельная диагностика бывает ошибочной, а самолечение может принести больше вреда, чем пользы. Поэтому после любой травмы важно обратиться к лечащему врачу для постановки диагноза и выбора правильного курса лечения.

Лечение растяжений мышц бедра

Каждый человек, получивший повреждения бедренных мышц, сталкивается с вопросами: что делать при травме, и как лечить растяжение мышц бедра? При простом растяжении мышц бедра допускается лечение в домашних условиях, если будут выполняться все рекомендации для того, чтобы быстрее восстановиться после травмы и продолжить вести активный образ жизни.

Обездвижение

Полный покой необходим в течение минимум 2 суток после получения травмы. Для передвижений рекомендуется использовать костыли или трость чтобы уменьшить нагрузку на поврежденную область.

Холод

К пораженной области прикладывают лед, холодное полотенце – все, что можно найти под рукой. Компресс помогает снять симптомы:

• уменьшить воспаление;
• снять отек;
• улучшить питание поврежденного участка.

Такие процедуры проводят несколько раз в день (до 8-10 раз) по 15-25 мин.

Важно! Не охлаждать больное место дольше положенного времени, чтобы не привести к еще большему повреждению тканей.

Фиксация конечности

После принятия горизонтального положения можно подложить под поврежденное бедро подушки так, чтобы приподнять его выше уровня сердца и увеличить отток крови от места повреждения.

Тугая повязка поможет дополнительно обездвижить место повреждения, уменьшить отек.

Лекарственная терапия.

При необходимости, применяется лекарственные препараты группы нестероидных противовоспалительных средств (НПВС), например, Парацетамол, Ибупрофен и другие.

В терапии растяжений бедренных мышц можно использовать несколько видов мазей.

1. Обезболивающие и согревающие мази (с пчелиным ядом, экстрактом перца). Они помогут уменьшить дискомфорт и ускорить выздоровление.
2. Охлаждающие мази, содержащие ментол, нимесулид и другие. Они создают ощущение прохлады, снимают боль и воспаление.
3. Мази для уменьшения синяков и отеков (Лиотон, Гепарин).

Применять такие мази допускается во время лечения и в реабилитационном периоде.

Физиотерапевтические процедуры и лечебная гимнастика

Если было повреждение мышц бедра тяжелой степени и потребовалось оперативное вмешательство (наложение швов на месте разрыва), то в восстановительный период потребуется ЛФК и физиотерапия. В остальных случаях эти методы могут применяться вместе или по отдельности.

Физиотерапия назначается через несколько дней после получения травмы для ускорения процесса выздоровления. Процедуры могут быть разными, но чаще всего это магнитотерапия или электрофорез.

Лечебная физкультура поможет полностью восстановить функции мышц. Постепенное увеличение нагрузки от занятия к занятию позволяет это сделать максимально эффективно при дозированных нагрузках.

При использовании всех методов лечения можно добиться полного и быстрого восстановления после травмы.

Важно! Нельзя приступать к тяжелым физическим нагрузкам сразу после выздоровления. Начинать заниматься нужно постепенно. Мышца, которая уже один раз была повреждена, более других подвержена повторному растяжению.

Меры профилактики

Предупредить растяжение просто, для этого не требуется никаких специальных навыков. Достаточно соблюдения нескольких простых принципов:

1. Выполнять разминку перед тяжелой физической тренировкой, длительностью 15-20 минут.
2. Плавно переходить к увеличению нагрузки.
3. При необходимости делать перерывы, давая мышечным волокнам возможность восстановиться.

https://youtube.com/watch?v=he6a5oowMLw%3Ffeature%3Doembed

Растянуть мышцу может каждый, главное при этом ответственно отнестись к этой ситуации и не ждать, когда поврежденная нога начнет сильно болеть и принять необходимые меры как можно раньше. Профилактика растяжений поможет заниматься спортом и сохранять мышцы здоровыми.

Вопрос-ответ

Как долго заживает растяжение мышц бедра?

Сроки лечения и реабилитации могут достигать двух-трех месяцев.

Что делать при растяжении мышцы на ляжке?

Обездвижить, поместить ногу выше туловища, приложить холод, использовать обезболивающие, «зажать» волокна пострадавшей мышцы компрессионной повязкой во избежание развития воспалительного процесса и для снижения отечности ноги.

Что делать при растяжении мышц тазобедренного сустава?

Если наблюдается умеренное или тяжелое растяжение или повторяющиеся растяжения, следует обратиться к ортопеду. Следует обязательно записаться на прием к врачу, если наблюдаете: невозможность использовать тазобедренный сустав слабость в тазобедренном суставе

Как снять воспаление мышц бедра?

При наличии воспаления мышц бедра боль уменьшается после приёма нестероидных противовоспалительных препаратов (ибупрофена, диклофенака, нимесулида). При мышечном напряжении и боли в бедре реабилитологи используют тейпы. Для того чтобы наклеить тейп на тазобедренный сустав, пациент должен лежать на спине.

Советы

СОВЕТ №1

При первых признаках растяжения мышц бедра, таких как боль или отек, немедленно примените метод RICE: отдых, лед, компрессия и подъем. Это поможет уменьшить воспаление и ускорить процесс восстановления.

СОВЕТ №2

После острого периода, когда боль утихнет, начните выполнять легкие упражнения на растяжение и укрепление мышц бедра. Это поможет восстановить подвижность и предотвратить повторные травмы.

СОВЕТ №3

Обратитесь к врачу или физиотерапевту для получения индивидуальной программы реабилитации. Специалист поможет вам правильно оценить степень травмы и разработать безопасный план восстановления.

СОВЕТ №4

Не забывайте о профилактике: перед физической активностью всегда проводите разминку и растяжку, чтобы подготовить мышцы к нагрузкам и снизить риск травм.