Рекомендации доктора Бубновского, помогающие победить коксартроз тазобедренных суставов и гимнастика по его схеме – один из способов справиться с болезнью. Коксартроз тазобедренного сустава – тяжелейшее заболевание, способное привести пациента к инвалидности. Является деформирующим заболеванием и разрушает костные ткани суставов в организме человека.
Выбор гимнастики в зависимости от тяжести болезни
Коксартроз делится на первичную и вторичную формы. В первом случае причина не выявлена, вторичная форма связана со старыми травмами, остеомиелитом, врожденным вывихом бедра — основывается на более ранних заболеваниях. Следует обращать внимание не только на общую симптоматику, но и различать несколько стадий.
Существует 3 стадии развития артроза тазобедренного сустава, где заметно прогрессирование заболевания и ухудшение состояния.
Первая стадия характеризуется следующими симптомами:
- Локализованными болями в воспаленном суставе после физических нагрузок.
- Отсутствием неприятных ощущений в состоянии покоя.
- Отсутствием атрофии мышц или нарушением походки, что, зачастую, приводит к игнорированию небольшой болезненности в суставе и болезнь переходит на следующую степень.
Первая стадия является самой легкой, заболевание проще всего излечить именно вначале.
Важно! Многие люди не обращают внимания на боль после физических нагрузок, которая беспокоит сустав, не задумываясь, что это первые симптомы воспаления.
Вторая стадия характеризуется следующими симптомами:
- Усилением болей, неприятные ощущения беспокоят не только сам сустав, но и паховую область или же колено.
- Болезненными ощущениями без нагрузки.
- Костными разрастаниями, которые становятся видны на рентгене.
На второй стадии кости уже деформируются, но остановить прогрессирование заболевания вполне возможно при обращении к специалисту. Третья стадия характеризуется следующими симптомами:
- Постоянным ощущением боли, которое не проходит даже во время сна.
- Сильным ограничением двигательной активности пациента.
- Заметной хромотой и возможным укорачиванием конечности.
- Серьезной деформацией костных тканей.
Третья стадия болезни наиболее опасна. Чтобы лечение принесло свои плоды, и пациент успешно пошел на поправку, необходимо не забывать о лечебной гимнастике.
Врачи отмечают, что гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава является важным элементом комплексного лечения этого заболевания. Доктор Бубновский, известный своими методами реабилитации, рекомендует индивидуальный подход к каждому пациенту. Он подчеркивает, что регулярные физические упражнения помогают улучшить подвижность сустава, укрепить мышцы и снизить болевые ощущения. Врачи советуют начинать занятия с легких упражнений, постепенно увеличивая их интенсивность. Также важно учитывать состояние пациента и избегать перегрузок. Специалисты подчеркивают, что гимнастика должна проводиться под контролем врача или опытного инструктора, чтобы избежать травм и достичь максимального эффекта.
Когда нужна гимнастика?
Движение и физические упражнения советуют почти всегда. При таком заболевании, как коксартроз тазобедренного сустава, когда мышцы, расположенные около поврежденного сустава, начинают постепенно атрофироваться в силу ограничения движения сустава, выполнение упражнений необходимо. Это же утверждение подходит и в случае необходимости проведения хирургического вмешательства и эндопротезирования сустава. После операции ослабевшую ногу нужно поддерживать в тонусе, а с заметно атрофированными мышцами возникнет ряд проблем, которых можно избежать, систематически выполнения комплекс упражнений.
Важно! Необходимо знать какие упражнения будут полезны организму, а какие выполнять нельзя. Какие же нагрузки противопоказаны при коксартрозе? Это поднятие любых тяжестей, бег, аэробика. Можно и нужно заниматься велотренировками и плаваньем.
Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава становится все более популярной среди пациентов, стремящихся улучшить качество своей жизни. Многие отмечают, что регулярные занятия помогают уменьшить болевые ощущения и повысить подвижность суставов. Рекомендации доктора Бубновского, основанные на принципах кинезитерапии, акцентируют внимание на важности индивидуального подхода к каждому пациенту. Он подчеркивает, что упражнения должны быть подобраны с учетом стадии заболевания и общего состояния здоровья. Люди, следуя его методике, отмечают улучшение не только физического состояния, но и эмоционального фона. Однако важно помнить, что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений.
Комплекс лечебных упражнений доктора Бубновского
https://youtube.com/watch?v=gFdRWorjdbA%3Fstart%3D2%26feature%3Doembed
Светилом в области заболеваний опорно-двигательного аппарата является Сергей Михайлович Бубновский, доктор медицинских наук, профессор и основатель современной кинезитерапии. Кинезитерапия – это способ лечения тела человека через программу тренировок и физкультуру.
Упражнения делятся на несколько подгрупп, каждая из которых подойдет для определенной степени развития коксартроза по совету доктора Бубновского.
- Лежа на спине нужно согнуть правую ногу в колене, а затем осторожно выпрямить. Повторить упражнение для левой ноги. Делать не более 10 раз.
- Не меняя положения согнуть ногу в колене и подтянуть ее к своему животу, задержаться на 2-3 секунды, а затем отпустить и повторить упражнение для второй ноги. Делать 8 раз.
- Перевернувшись на живот согнуть снова ногу в колене под углом в 90 градусов и поднять ее над полом.Затем повторить со второй ногой. Делать не более 10 раз.
Упражнения для первой степени развития заболевания помогут не только остановить прогресс, но и вылечить человека полностью, вернув организму крепость и силу.
На второй стадии выполнять комплекс упражнений становится сложнее. Если пациент не испытывает острых болей, нет повышенной температуры, то можно приступить к выполнению комплекса.
- Поднимать и опускать руки на вдохе-выдохе соответственно, при этом находясь на ровной поверхности, лежа на спине. Не более 8 раз.
- Согнуть и разогнуть руки в локтях. Не более 8 раз.
- Поднять ноги вверх и «крутить педали» как при езде на велосипеде. Движения плавные и медленные. Не более 30 секунд.
При второй степени все более тонкими становятся хрящи, но процесс обратим при правильном лечении, и прогресс болезни можно остановить.
На третьей стадии доктор Бубновский советует быть особенно аккуратными, так как сильные боли и деформация костей ограничивают подвижность сустава, есть риск навредить здоровью, неправильно выполняя комплекс упражнений без надзора специалиста.
- Лежа на спине руки на бедрах, ноги выпрямлены. Медленно поднимаются обе ноги на возможную для пациента высоту и медленно опускаются. Не более 3 раз.
- В том же положении напрягаются пациентом тазобедренные мышцы на 15-20 секунд, затем расслабляются. 2-3 раза.
- Лежа на здоровом боку, больная нога медленно поднимается на максимально возможную высоту, а затем так же медленно опускается вниз. Не более 3 раз.
Упражнения доктора Бубновского можно выполнять как в домашних условиях, так и в медицинских центрах под надзором специалистов, а также применять при их выполнении тренажеры. Одним из таких тренажеров является МТБ.
Важно! Упражнения на тренажере проводятся только под надзором специалистов и с их помощью.
Здесь используются дополнительные грузы, которые обычно не тяжелее 1/3 веса пациента. Они с помощью троса цепляются к ноге пациента, чтобы была возможность увеличить давление на мышцы, быстрее привести их в тонус и растянуть сустав.
- В положении сидя к ноге с больным суставом прикрепляется трос с грузом, ноги расставлены широко. Затем ногу с грузом плавно ведут по полу, присоединяя ко второй, здоровой, ноге, а затем отводят в исходное положение. Не менее 10 раз.
- Лежа на спине, пациент держится на поручни, одна нога лежит прямо, вторая поднимается вверх, к которой и прикреплен груз. Поднять-опустить плавно больную ногу с грузом необходимо не более 10 раз.
- Лежа на животе, одну ногу пациент выпрямляет и оставляет в подобном положении, вторую же сгибает в колене и подтягивает наверх насколько возможно. Потом возвращает в исходное положение. Не более 10 раз.
Лечение у доктора Бубновского имеет строго индивидуальный подход, его 25-летний стаж позволяет разработать программу и комплекс упражнений для каждого пациента, повышая тем самым эффективность лечения и скорость выздоравливания человека. Специальные тренажеры не допускают осевой нагрузки на сустав, что противопоказано при данном заболевании. На более ранних стадиях при соответствующих симптомах упражнения способны вернуть человеку здоровье без хирургического вмешательства, при 3 степени сустав и ногу доктор Бубновский готовит к эндопротезированию, чтобы в дальнейшем не пришлось снова обращаться к хирургам для замены протеза. Комплексы лечебных упражнений доктора Бубновского крайне эффективны в лечении и индивидуальны, что подтверждает его многолетняя успешная практика в сфере заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Вопрос-ответ
Какую зарядку можно делать при коксартрозе тазобедренного сустава?
При коксартрозе I или II степени старайтесь выполнять упражнения в положении лежа или сидя на полу. Практически все упражнения можно выполнять без ограничений. Можно выполнять как статические упражнения, так и активные. При III степени коксартроза рекомендуется выполнять упражнения только сидя на стуле или лежа.
Что категорически нельзя делать при коксартрозе?
При коксартрозе запрещается делать любые упражнения, касающиеся движения тазобедренных суставов. Категорически нельзя приседать и крутить ногами, делать активные сгибания и разгибания. К противопоказанию заболевания также относятся длительные пешие прогулки и рекомендуется избегать резких движений.
Какую гимнастику можно делать при коксартрозе?
При коксартрозе I или II степени предпочтения отдаются упражнениям в положении лежа или сидя на полу, при III степени — сидя на стуле или лежа. В начале комплекса выполняются легкие разминочные упражнения, в конце занятий руки поднимаются, делается глубокий вдох, опускаются вниз — выдох.
Как замедлить разрушение тазобедренного сустава?
При помощи физиотерапии, упражнений на дому, изменения режима питания и снижения веса процесс развития болезни можно замедлить либо остановить полностью. На прогрессирующей стадии в Геленк Клинике в Германии проводят такие вмешательства как артроскопия тазобедренного сустава, пересадка хряща либо эндопротезирование.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом гимнастики обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по реабилитации. Это поможет определить индивидуальные ограничения и подобрать подходящие упражнения, которые не усугубят состояние.
СОВЕТ №2
Начинайте занятия с разминки, чтобы подготовить суставы и мышцы к физической активности. Это может быть легкая растяжка или простые движения, которые не вызывают боли.
СОВЕТ №3
Сосредоточьтесь на упражнениях, которые укрепляют мышцы вокруг тазобедренного сустава, такие как легкие приседания, подъемы на носки и упражнения на растяжку. Это поможет улучшить стабильность и снизить нагрузку на сустав.
СОВЕТ №4
Регулярность занятий – ключ к успеху. Постарайтесь выполнять гимнастику не реже 3-4 раз в неделю, постепенно увеличивая интенсивность и продолжительность тренировок по мере улучшения состояния.
