Можно ли беременным есть лимон, грибы, роллы, грейпфрут, апельсины, квашеную капусту, хурму, семечки, морскую капусту, мед, имбирь. Топ продуктов, вызывающих вопросы у беременных можно или нет.
“Хочу…., хочу…, хочу…”, – любимое слово будущих мамочек. Вместо многоточия можно вставить название любого продукта, потому что предугадать желания беременного организма невозможно. Рассмотрим самые распространенные “хочу” современных женщин в “интересном” положении.
Можно ли беременным есть…
Врачи подчеркивают важность правильного питания во время беременности, так как оно напрямую влияет на здоровье как матери, так и ребенка. Специалисты рекомендуют избегать продуктов, которые могут быть опасны, таких как сырое или недоваренное мясо, рыба с высоким содержанием ртути, а также молочные изделия, не прошедшие пастеризацию. Эти продукты могут содержать патогенные микроорганизмы или токсичные вещества, способные нанести вред.
С другой стороны, врачи советуют включать в рацион свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки и молочные продукты, богатые кальцием. Эти продукты обеспечивают необходимые витамины и минералы, способствующие здоровому развитию плода. Важно также следить за достаточным потреблением жидкости и избегать избыточного сахара и соли. Правильный выбор продуктов питания поможет будущей матери чувствовать себя лучше и поддерживать здоровье малыша.
- Лимоны
Лимон – типичный “представитель” цитрусовых. Он содержит большое количество полезных элементов: витамины С, РР, А, Е, В, микро и макроэлементы (фосфор, кальций, железо, марганец).
Врачи не запрещают беременным женщинам кушать лимон, поскольку он помогает бороться с изжогой, токсикозом, запорами, уменьшает отеки, помогает формироваться костной ткани ребенка. Лимон – незаменимый помощник будущей мамы в лечении простудных заболеваний, когда другая терапия не подходит (вредно ребенку).
При нормальном течении беременности можно позволить себе кушать 1 лимон в неделю, но если есть проблемы с желудком и зубами, аллергия, от экзотического фрукта стоит отказаться.
- Грибы
Грибы не запрещены, но не все из них полезны беременной женщине. Это достаточно тяжелый продукт, который нагружает пищеварение. Самыми полезными грибами для будущей мамы считаются шампиньоны, опята, маслята, вешенки. Эти сорта содержат важные аминокислоты, витамины, лецитин.
Нужно помнить, что грибы, растущие в черте города или собранные рядом с автомагистралями, могут содержать тяжелые металлы, такие «дары леса» опасны для здоровья.
Грибы разрешены при условии их правильного выбора, приготовления. Запрещены они аллергикам.
Беременность — это особый период, когда будущие мамы начинают уделять внимание своему питанию. Многие женщины сталкиваются с множеством советов о том, что можно, а что нельзя есть. Например, часто говорят, что стоит избегать сырых и недоваренных продуктов, таких как яйца и мясо, чтобы снизить риск инфекций. Также рекомендуется ограничить потребление рыбы с высоким содержанием ртути, такой как акула и меч-рыба.
С другой стороны, полезными считаются свежие фрукты и овощи, богатые витаминами и минералами. Молочные продукты, такие как йогурт и сыр, также важны для получения кальция. Некоторые женщины отмечают, что им хочется определенных продуктов, и это может быть связано с нехваткой определенных питательных веществ. Важно помнить, что каждая беременность уникальна, и лучше всего консультироваться с врачом или диетологом, чтобы составить оптимальный рацион.
- Роллы
Основные компоненты роллов – рыба (зачастую сырая и рис). На первый взгляд продукты полезные, но:
- сырая рыба, которую часто используют в роллах, может стать источником токсоплазмоза;
- в сырой рыбе часто живут паразиты (глисты, нематоды);
- некоторые рыбы (скумбрия, акула) могут накапливать в своем теле тяжелые металлы и ртуть.
Можно кушать роллы, если они приготовлены в домашних условиях, из знакомых ингредиентов, не содержат термически необработанных продуктов, при иных условиях от этой еды лучше отказать.
Читайте также:
- Грейпфрут
Грейпфрут может быть очень полезен будущей маме, поскольку в его составе есть фолиевая кислота, рибофлавин, кальций, магний, витамины С, А, Е. Он способствует нормальной работе кишечника, может применяться дл профилактики запоров.
Нельзя кушать грейпфрут женщинам с заболеваниями желудка, печени и почек. Противопоказан фрукт при гепатите, цистите.
- Апельсины
Большое количество витамина С (суточная норма в одном плоде), РР, А, Е и микроэлементов (кальций, калий, натрий) делают апельсины незаменимыми помощниками в профилактике сезонных простуд, а его запах помогает справиться с депрессией, улучшает настроение, снимает усталость. При таком наборе полезных свойств, апельсин просто не может быть запрещен при беременности.
Как и все цитрусовые, апельсин противопоказан беременным женщинам с проблемами желудка и аллергией. Запрещено кушать апельсины будущим мамам, которым ранее был поставлен диагноз «сахарный диабет», поскольку апельсин содержит большое количество глюкозы.
- Квашеную капусту
В квашеной капусте много полезных веществ: витамин С, В6, селен, фолиевая кислота. В этом продукте мало калорий, но насыщение происходит быстро, поэтому ее рекомендуют при проблемах набора лишнего веса беременными. Квашеная капуста нормализует уровень сахара в крови, улучшает обмен веществ.
Нельзя кушать квашеную капусту при гастрите, язве, панкреатите. В больших количествах капуста провоцирует вздутие живота и задерживает воду в организме (из-за соли в составе).
- Хурму
Хурма богата йодом, содержит кальций, железо, магний. Эти элементы необходимы как будущему малышу, так и ее маме, поэтому ее не запрещают кушать беременным.
Противопоказана хурма будущим мамам, страдающим частыми запорами, сахарным диабетом. Ягода эта калорийна, излишнее увлечение ей может привести к проблемам с лишним весом.
- Семечки
Несмотря на то, что вокруг употребления семечек во время беременности, «ходит» много негативных примет и поверий, кушать их можно. Врачи советуют семечки из-за содержания витаминов, фолиевой кислоты, жирный кислот, фосфора, кальция, магния.
- Читайте также:
Нормальная порция семечек при беременности – до 100 гр. Этот продукт калорийный, при употреблении в больших количествах провоцирует набор веса, тяжесть в желудке.
- Морскую капусту
Этот продукт – находка для беременной женщины. Такого количества полезных веществ нет ни в одном другом продукте (витамины С, В, А, D, Е, фосфор, магний, йод, натрий, железо). Морская капуста не принесет вреда малышу и маме.
Проблемы в организме беременной женщины из-за морской капусты могут возникнуть при заболеваниях щитовидной железы. Нужно проконсультироваться с эндокринологом.
- Мед
Мед незаменим при профилактике и лечении простудных заболеваний, улучшает кровоток в матке, расслабляет маточную мускулатуру, бронхи. Помогает бороться с токсикозом. Этот продукт не запрещен врачами, однако он, как любая сладость, может вызывать сильную аллергию, поэтому мамочкам, склонным к ее проявлениям, от меда лучше отказаться.
- Имбирь
Имбирь часто рекомендуют беременным как лекарство от токсикоза, стрессов. В небольших количествах корень имбиря может применяться для решения проблем пищеварения.
Противопоказан имбирь при поражении слизистой желудка, высокой температуре, заболеваниях сердца, печени, геморрое, желчнокаменной болезни, аллергии.
Что нельзя кушать беременным
К запрещенным во время беременности продуктам относят;
- алкоголь (безалкогольное пиво также нежелательно);
- мягкие сорта сыра (фета, камамбер, бри). Их производят из молока, не прошедшего пастеризацию, в нем могут сохраняться опасные бактерии;
- некипяченое молоко. Его запрещают по той же причине;
- сырое мясо, ряба. В этих продуктах могут обитать возбудители сальмонеллеза;
- продукты пищевыми добавками, консервантами и красителями.
Осторожно, аллергия
К потенциально опасным продуктам (вызывающим аллергию) относят мед, экзотические фрукты красного цвета, имбирь. Аллергию может вызвать любой продукт, при первых ее проявлениях (сыпь, зуд, изжога) нужно исключить аллерген из рациона.
-
Читайте также:
Подробнее о том, что можно и нужно есть беременным. Полное меню для беременных и кормящих.
Вопрос-ответ
Что категорически нельзя есть беременным?
Беременным женщинам категорически нельзя есть сырые или недоваренные морепродукты, яйца и мясо, так как они могут содержать патогенные микроорганизмы и паразиты, опасные для здоровья матери и плода. Также следует избегать сыров с мягкой коркой, содержащих непастеризованное молоко, и ограничить потребление кофеина и алкоголя.
Какие продукты запрещены беременным?
Беременным женщинам рекомендуется избегать сырых или недоваренных яиц, мяса и рыбы, а также молочных продуктов, не прошедших пастеризацию, чтобы снизить риск инфекций. Также следует ограничить потребление кофеина, алкоголя, а также некоторых видов рыбы, содержащих высокие уровни ртути, таких как акула и меч-рыба. Важно проконсультироваться с врачом для получения индивидуальных рекомендаций.
Какие продукты вызывают выкидыш?
Во время беременности токсоплазмоз может стать причиной патологий плода, привести к выкидышу. Сырые рыба и морепродукты, роллы и суши тоже придётся исключить из рациона, так как сырая рыба может быть заражена паразитами. Непастеризованное молоко и продукты, приготовленные из него, мягкие сыры и сыры с плесенью.
Советы
СОВЕТ №1
Избегайте сырых и недоваренных продуктов, таких как сырое мясо, рыба и яйца. Они могут содержать опасные бактерии и паразиты, которые могут навредить как вам, так и вашему будущему ребенку.
СОВЕТ №2
Сосредоточьтесь на разнообразном и сбалансированном питании. Включайте в рацион больше свежих фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирных белков, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами.
СОВЕТ №3
Ограничьте потребление кофеина и избегайте алкогольных напитков. Кофеин может негативно повлиять на развитие плода, а алкоголь может вызвать серьезные нарушения в развитии.
СОВЕТ №4
Проконсультируйтесь с врачом или диетологом о добавках, таких как фолиевая кислота и железо. Эти вещества важны для здоровья как матери, так и ребенка, и их недостаток может привести к осложнениям.
