Ягоды годжи: польза и вред

Как повествует китайская легенда, ягоды годжи способны подарить вечную молодость организму. По цвету и текстуре они напоминают изюм. Произрастают в провинции Китая Нинся-Хуэй, вот уже на протяжении 5000 лет. Но, при этом, особую популярность и востребованность приобрели относительно недавно — около 10 лет назад в Европе и США, а затем пришли и к нам.

Уникальные свойства ягод годжи

В ягодах годжи присутствует огромное количество антиоксидантов, которые способны поглощать свободные радикалы кислорода.

На заметку: исследования показали, что этого природного компонента в них намного больше, чем в том же черносливе (в 5 раз) иликапусте брокколи (в 25 раз).

Конечно, ягоды годжи польза и вред которых до сих пор не изучены до конца, являются новинкой для нас. Однако, многие специалисты утверждают, что они:

• продлевают молодость организма;
• избавляют от бессонницы;
• повышают умственную активность;
• улучшают настроение.

А вот то, что эти ягоды понижают холестерин, защищают печень от негативных воздействий, снижают показатели сахара в крови и препятствуют развитию онкологических процессов — доказанный факт!

В традиционной китайской медицине их давно и успешно применяют для лечения самых различных недугов:

• носовые кровотечения;
• малярия;
• плохая циркуляция крови;
• затрудненное дыхание;
• бредовые состояния;
• звон в ушах;
• сахарный диабет;
• рак;
• зрительная дисфункция и др.

Используют эти плоды и для очищения крови, укрепления мышечной ткани и костей, а также для оздоровления почек и печени.

На заметку: в ягодах годжи присутствует зеаксантин — вещество, соединение которого напрямую связанно с витамином А. Этот компонент благотворно влияет на здоровье глаз, так как препятствует развитию возрастных заболеваний: дегенерации сетчатки и макулярной дегенерации.

Ягоды годжи — природный афродизиак. Вот почему в Китае (уже на протяжении многих столетий) их применяют для повышения сексуального влечения. При чем, такие необычные свойства подтверждают и ученые — эти ягодки обеспечивают выработку «сексуальных» гормонов, а также гормонов роста у млекопитающих. Существует даже предположение, что можно значительно повысить уровень мужской фертильности при регулярном их употреблении, тем самым значительно увеличив шансы на зачатие малыша.

Китайские народные целители советуют своим пациентам, страдающим от бессонницы, ежедневно съедать по небольшой горстке этих плодов.

Важно: ягоды годжи польза и вред которых прежде всего зависят от особенностей организма, нельзя употреблять перед сном, лучше всего делать это рано утром, так как организм должен успеть переварить их.

Не менее уникальное свойство этих ягод — способность защищать нашу кожу от ультрафиолета, за счет содержания в их составе антиоксидантов, нейтрализующих воздействие загара на иммунную систему человека.

Врачи отмечают, что ягоды годжи становятся всё более популярными благодаря своим предполагаемым полезным свойствам. Они богаты антиоксидантами, витаминами и минералами, что может способствовать укреплению иммунной системы и улучшению обмена веществ. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление этих ягод может положительно влиять на зрение и уровень сахара в крови. Однако специалисты предупреждают о возможных рисках. Употребление ягод годжи может вызвать аллергические реакции у некоторых людей, а также взаимодействовать с определёнными лекарственными средствами, особенно с антикоагулянтами. Поэтому перед добавлением их в рацион рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий.

ЯГОДЫ ГОДЖИ – ПОЛЬЗА и ВРЕД, Полезные свойства и противопоказания + эффект ЖИРОСЖИГАНИЯ а также…

Питательная ценность

В этих маленьких ягодках огромное количество микро- и макроэлементов, незаменимых для организма. Например, в одной порции, весом в 50 г насчитывается:

• 35 углеводов;
• 15 калорий;
• 32 г. сахара;
• 3 г. пищевых волокон;

Насыщенные жиры и холестерин отсутствуют!

Кроме того, в ягодах годжи содержится 30 питательных веществ и более 30 незаменимых аминокислот, которые являются составляющей частью белка. В продуктах растительного происхождения их обычно очень мало.

Что же касается моно- и полиненасыщенных кислот, то по своему составу они практически не отличаются от масла оливок.

Присутствуют в этих уникальных плодах и такие важные микроэлементы, как:

• фосфор:
• цинк;
• железо;
• селен;
• кальций;
• витамины С, А и Е;

Все это содержат ягоды годжи — настоящая кладовая здоровья!

Ягоды годжи, известные своими яркими цветами и сладким вкусом, привлекают внимание как сторонников здорового питания, так и скептиков. Многие утверждают, что эти ягоды обладают множеством полезных свойств: они богаты антиоксидантами, витаминами и минералами, что способствует укреплению иммунной системы, улучшению зрения и даже снижению веса. Однако не все так однозначно. Некоторые специалисты предупреждают о возможных побочных эффектах, таких как аллергические реакции или взаимодействие с лекарственными препаратами. Кроме того, чрезмерное употребление ягод может привести к расстройствам пищеварения. Важно помнить, что, как и любой продукт, ягоды годжи стоит употреблять в умеренных количествах и консультироваться с врачом перед добавлением их в свой рацион.

Противопоказания

Можно было бы считать эту заморскую ягоду спасением от всех недугов, если бы не тот факт, что она далеко не всем приносит пользу. Категорически запрещается употребление ягод годжи беременным или кормящим женщинам, а также тем, кто имеет «слабый» кишечник, так как они способны вызвать диарею и вздутие живота.

Кроме того, эти ягоды могут спровоцировать развитие аллергических реакций, а в случае приема каких-либо медицинских препаратов усилить их побочное действие.

Людям с наличием хронических недугов, перед употреблением ягод годжи, необходимо получить консультацию специалиста!

Ягоды годжи. Польза и вред Ягод годжи.

Вопрос-ответ

Каковы основные полезные свойства ягод годжи?

Ягоды годжи богаты антиоксидантами, витаминами (особенно витамином C и A), минералами и аминокислотами. Они помогают укрепить иммунную систему, улучшить зрение, поддерживать здоровье кожи и способствовать снижению веса благодаря своим низким калорийным значениям и способности улучшать обмен веществ.

ГОДЖИ – новые исследования старинных ягод. Как втрое увеличить полезность?

Есть ли противопоказания к употреблению ягод годжи?

Да, несмотря на множество полезных свойств, ягоды годжи могут вызывать аллергические реакции у некоторых людей. Также их не рекомендуется употреблять людям с определенными заболеваниями, такими как диабет, поскольку они могут влиять на уровень сахара в крови. Перед добавлением ягод в свой рацион лучше проконсультироваться с врачом.

Как правильно включать ягоды годжи в свой рацион?

Ягоды годжи можно добавлять в различные блюда: смузи, йогурты, каши, салаты или употреблять в сухом виде как перекус. Рекомендуется начинать с небольших порций, чтобы проверить реакцию организма, и постепенно увеличивать количество до 20-30 граммов в день.

Советы

СОВЕТ №1

Перед добавлением ягод годжи в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства. Это поможет избежать возможных негативных взаимодействий.

СОВЕТ №2

Начинайте с небольших порций ягод годжи, чтобы проверить, как ваш организм реагирует на них. Постепенно увеличивайте количество, если не наблюдается негативных эффектов.

СОВЕТ №3

Выбирайте качественные ягоды годжи от проверенных производителей. Обратите внимание на упаковку и срок годности, чтобы избежать покупки испорченного продукта.

СОВЕТ №4

Используйте ягоды годжи в разнообразных блюдах: добавляйте их в смузи, каши, йогурты или салаты. Это не только обогатит ваш рацион, но и сделает блюда более вкусными и питательными.