Лучшим лечением является профилактика, поэтому будет правильным оберегать себя, чем потом терпеть боли и избавляться от проблемы. Сегодня мы поговорим о камнях в почках, этому явлению предшествуют разные факторы.
Камни в почках – это что?
Небольшого размера твёрдые фрагменты, которые без посторонней помощи в виде лечения не могут выйти из почек, иногда они перекрывают проходы мочевыводящих путей, провоцируют сильнейшие боли. Нарушение обмена веществ приводит к образованию нерастворимых солей, из которых и формируются камни. Располагаться они могут в любом месте органа, также их количество может быть разным.
Врачи отмечают, что некоторые продукты могут способствовать образованию камней в почках. К примеру, избыточное потребление соли и белка, особенно животного происхождения, увеличивает риск формирования камней. Употребление оксалатсодержащих продуктов, таких как шпинат, свекла и шоколад, также может негативно сказаться на здоровье почек. Кроме того, врачи предупреждают о вреде газированных напитков, содержащих фосфорную кислоту, которые могут способствовать образованию камней. Важно помнить, что недостаток жидкости в рационе приводит к концентрации мочи и повышает риск образования камней. Специалисты рекомендуют следить за сбалансированным питанием и достаточным потреблением воды для поддержания здоровья почек.
Приводит к образованию камней:
- Употребление некачественной воды или однообразное питание.
- Также могут влиять климатические особенности региона проживания.
- Употребление медикаментозных препаратов.
- Разные аномалии развития.
- Недостаточное количество витамина Д, А.
- Частые пиелонефриты, циститы.
- Наследственная предрасположенность.
При этом львиная доля приходится на питание, однообразная пища, некачественна вода, недостаток витаминов, можно устранить самостоятельно, сбалансировав свой рацион. Но есть продукты питания, которые могут способствовать образованию камней в почках, их следует исключить из своего меню или употреблять изредка и нормировано.
1 Кофеин
Кофеин является врагом номер один, если вы пьёте кофе утром натощак. Естественно он активизирует организм к работе, позволяет проснуться и взбодриться, но при этом нагружает почки, и увеличивает риски образования мочекаменной болезни. Знайте, кофеин кроме кофе есть и в чае, кока-коле, энергетиках, их также не следует пить натощак, а от вредных напитков лучше вообще отказаться. Идеальным вариантом для запуска организма в работу станет стакан или два чистой воды комнатной температуры, а после этого уже можно и позавтракать. При употреблении натощак напитков, содержащих кофеин, вы способствуете увеличению количества кальция в моче, что в последующем может привести к почечной недостаточности.
Многие люди обеспокоены вопросом, какие продукты могут способствовать образованию камней в почках. В первую очередь, внимание обращают на высокое содержание оксалатов, которые встречаются в шпинате, ревене и шоколаде. Некоторые считают, что избыточное потребление соли и белка также может негативно сказаться на здоровье почек. Употребление большого количества животного белка, например, из мяса, может увеличить уровень кальция и мочевой кислоты в организме, что, в свою очередь, способствует образованию камней.
Однако не все согласны с этой точкой зрения. Некоторые диетологи утверждают, что умеренное потребление этих продуктов не приведет к проблемам, если соблюдать баланс и пить достаточное количество воды. Важно помнить, что индивидуальные особенности организма играют ключевую роль, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Поэтому перед внесением изменений в рацион стоит проконсультироваться с врачом или диетологом.
2 Морепродукты
Оксалаты, содержащиеся в морепродуктах, могут стать причиной образования камней в почках. В особенности избегать такого питания должны те, у кого есть предрасположенность или наследственный фактор. В результате их употребления происходит скапливание натрия и кальция в почках, что и ведёт к образованию мочекаменной болезни. Поэтому нормируйте употребление морепродуктов. Также следует поменьше есть шоколада, арахиса. Не стоит уподобляться однотипной пище, кушать много свеклы, отрубей, печенья, а ещё сельдерея. При употреблении прудков, содержащих кальций, оксалаты хуже усваиваются.
3 Красное мясо
К образованию камней в почках приводят животного происхождения белки и жиры. Важно помнить, что всё хорошо в меры, передать мяса не следует, организму тяжело перерабатывать эти компоненты. Ещё в составе мяса есть пурины и мочевая кислота, поэтому его чрезмерное употребление вызывает образование камней и может стать причиной подагры. Также пурины есть и в других продуктах (спаржа, капуста, бобовые).
4 Заменители сахара
Сахарозаменители многие используют вместо сахара, добавляют их в напитки, думая, что они снижают калорийность. Конечно же заменители значительно понижают гликемический индекс чая, кофе, при этом имеют массу других негативных факторов. Один из них – это способствование образованию мочекаменной болезни, снижению работы почек. Лучше заменить их натуральными подсластителями, мёдом, кленовым сиропом.
5 Соль
Избыточное употребление соли является самым первым фактором, который способствует образованию в почках камней. Любая пища, которую мы употребляем, уже имеет в составе соль, в особенности её много в колбасах, консервированных овощах, горошке, кукурузе. Соль задерживает выведение жидкости, отсюда отёчность, мешки под глазами, а также формирование в почках камней. Накопление солей негативно сказывается на работе многих органов., способствует повышению артериального давления, может стать причиной набора лишнего веса.
6 Молочные продукты
Молоко и кисломолочные продукты очень полезны для детского и взрослого организма. Они восполняют витаминно-минеральные запасы, улучшают работу кишечника. Если же у человека имеется предрасположенность к образованию мочекаменной болезни, следует минимизировать употребление молочных продуктов. Находящиеся в группе риска люди могут получать кальций и другие ценные вещества из овощей (миндаль, орехи).
Какие продукты лучше употреблять для профилактик камней в почках
Прежде всего следует отрегулировать свой распорядок дня, включив в него физические тренировки. Запишитесь в спортзал и три раза в неделю регулярно посещайте его. Также следует устранить из своей жизни вредные привычки (алкоголь и табакокурение ничего хорошего в себе не несут), и ввести правило, употреблять подольше воды.
- Читайте также:
Если при нормальном состоянии следует пить до 2-х литров воды в день, то имея предрасположенность, надлежит увеличить эту дозу. Чем больше вы будете пить воды, тем больше будет вырабатываться мочи. Вместе с ней выводятся излишки вредных веществ, очищаются мочевыводящие протоки. Также рекомендуется пить побольше жидкости в любом виде, соки, чаи, но не газировка.
Вопрос-ответ
Какие продукты наиболее часто вызывают образование камней в почках?
Наиболее часто к образованию камней в почках могут привести продукты, богатые оксалатами, такие как шпинат, свекла, шоколад и орехи. Также стоит избегать избыточного потребления соли и животного белка, которые могут способствовать образованию камней.
Как можно предотвратить образование камней в почках с помощью диеты?
Для предотвращения образования камней в почках рекомендуется увеличить потребление жидкости, особенно воды, чтобы поддерживать нормальный уровень гидратации. Также полезно включать в рацион продукты, богатые кальцием, и ограничивать потребление оксалатов и натрия.
Существуют ли продукты, которые помогают растворять камни в почках?
Да, некоторые продукты могут помочь в растворении камней в почках. Например, цитрусовые фрукты, такие как лимоны и апельсины, содержат лимонную кислоту, которая может помочь предотвратить образование камней и даже способствовать их растворению. Также полезны продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты и овощи.
Советы
СОВЕТ №1
Избегайте избыточного потребления соли. Высокое содержание натрия в рационе может способствовать образованию камней в почках, поэтому старайтесь ограничивать добавление соли в блюда и выбирайте продукты с низким содержанием натрия.
СОВЕТ №2
Увлажняйте организм. Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать нормальный уровень гидратации. Это поможет разбавить мочу и снизить риск образования камней.
СОВЕТ №3
Сократите потребление оксалатсодержащих продуктов. Продукты, такие как шпинат, свекла, орехи и шоколад, могут способствовать образованию оксалатных камней. Рассмотрите возможность уменьшения их количества в вашем рационе.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на белковые источники. Избыточное потребление животного белка может увеличить риск образования камней. Попробуйте разнообразить свой рацион растительными белками, такими как бобовые и орехи.
