Повышенным кровяным давлением страдает больше половины людей после 60 лет, и этот показатель увеличивается, а также снижается возрастной ценз. В последнее время замечена динамика роста возникновения гипертонии у людей в молодом возрасте. Всё же большинство гипертоников – это люди постарше, кровеносная система которых уже претерпела видоизменения и износилась в результате прожитых лет. Стенки сосудов собрали холестерин, который грозит закупоркой и часто становится причиной тромбоза.
Мест сбора холестерина становится всё больше, сердцу приходится напрягаться, прикладывать вдвое, а то и в трое больше усилий, чтобы качать кровь, обогащать ткани и мышцы кислородом. Интенсивное сокращение сердечной мышцы приводит к увеличению артериального давления, а также становится причиной развития других сердечных болезней. Применяя травы и специи, можно остановить, предотвратить и понизить накапливание вредного холестерина в крови.
1 Кардамон
Кардамон содержит эфиры, богатые терпинеолом, борнеолом, лимоненом, а также в его составе присутствует крахмал, белок и кальций, магний, и другие минералы. Кроме снижения кровяного давления специя стимулирует выработку желудочного сока, обладает слабым слабительным свойством.
Врачи отмечают, что некоторые специи могут оказать положительное влияние на уровень кровяного давления. Например, куркума, содержащая куркумин, обладает противовоспалительными свойствами и может способствовать улучшению состояния сосудов. Чеснок, благодаря своим активным соединениям, помогает расширять кровеносные сосуды и улучшать кровообращение, что также может снизить давление. Имбирь, известный своими антиоксидантными свойствами, может помочь в регулировании кровяного давления, улучшая циркуляцию крови. Кроме того, корица, содержащая антиоксиданты, может способствовать снижению уровня сахара в крови, что также важно для поддержания нормального давления. Врачи рекомендуют включать эти специи в рацион, однако подчеркивают, что они не заменяют медикаментозное лечение и должны использоваться в комплексе с другими методами контроля давления.
2 Чеснок
Польза чеснока неоспорима, это мощный антиоксидант и иммуномодулятор, ещё он обладает антисептическим и противомикробным свойством. Всему этому способствует содержащийся в составе аллицин. Употребление чеснока содействует снижению давления, положительно воздействует на работу сердца. После съедания зубка давление нормализуется через 5 часов и держится на приемлемой отметке в течение 9 часов.
3 Корица
Вкусная и полезная для организма корица способна понижать давление. Специя работает по нарастающей, давление снижается постепенно, регулируется на протяжении месяцев. Ещё корица предотвращает развитие сердечных болезней, снижает риски развития раковых опухолей.
Специи играют важную роль в поддержании здоровья, и многие люди отмечают их положительное влияние на уровень кровяного давления. Например, куркума, содержащая куркумин, известна своими противовоспалительными свойствами и способностью улучшать циркуляцию крови. Чеснок, в свою очередь, часто упоминается как натуральное средство для снижения давления благодаря своим сосудорасширяющим эффектам. Имбирь также заслуживает внимания: его активные компоненты помогают расслабить кровеносные сосуды. Некоторые исследователи подчеркивают, что добавление этих специй в рацион может стать простым и вкусным способом поддержания нормального давления. Однако важно помнить, что специи не заменяют медицинские рекомендации, и их следует использовать в сочетании с правильным питанием и образом жизни.
4 Лук
В луке содержится кверцетин, проявляющий мощные свойства антиоксиданта. Благодаря ему нейтрализуются свободные радикалы, негативно воздействующие на все органы. Таким образом, лук способен предотвратить множество болезней, а также он тормозит старение, является профилактикой для сердечно-сосудистой системы, улучшает работу пищеварительного тракта.
5 Оливки
Оливки рекомендовано употреблять диетологами, а также полезно оливковое масло. Оно способно снизить уровень давления в крови. Сами оливки свежими не кушают по причине их высокой горькости. Маринованные оливки способствуют очищению сосудов, усиливают выработку ферментов в желудке, снижают уровень холестерина, обладают желчегонным свойством и способностью убивать раковые клетки. Также они богаты на олеиновую и ленолевую кислоту, омолаживающе воздействуют на весь организм.
6 Душица
Душицу многие знают, как орегано, она добавляется в разные компоновки составов специй для приготовления мясных блюд. Ещё растение используют для добавления в чай, квас, в качестве ароматизатора при консервировании томатов и огурцов. Это природное успокоительное, позволяет устранить тревожные состояния, справиться с депрессиями, бессонницей. Душицу заваривают со зверобоем и употребляют при гастрите, плохой проводимости кишечника. Ещё это желчегонное средство, усиливающее аппетит и позволяющее снизить артериальное давление.
7 Боярышник
Благодаря входящей в состав боярышника урсуловой кислоте, он приобрёл антимикробные и противовоспалительные свойства. Также боярышник способствует расширению сосудов, улучшает кровообращение и содействует снижению кровяного давления. Ещё боярышник полезен для выделительной системы, улучшает работу щитовидной железы. Производится очистка стенок сосудов, снижается количество вредного холестерина и нормализуется кровоток. Растение содержит вещества, улучшающие ритмичность сердцебиения, его рекомендуют пить в виде чая пожилым людям.
Вопрос-ответ
Какие специи наиболее эффективны для снижения кровяного давления?
Некоторые из наиболее эффективных специй для снижения кровяного давления включают чеснок, куркуму, имбирь и корицу. Чеснок, например, содержит аллицин, который помогает расслабить кровеносные сосуды, а куркума обладает противовоспалительными свойствами, способствующими улучшению кровообращения.
Читайте также:
Как можно включить специи в свой рацион для улучшения здоровья?
Специи можно добавлять в различные блюда, такие как супы, салаты, мясные и овощные блюда. Например, чеснок можно использовать в маринадах, а куркуму — в карри или смузи. Также можно готовить травяные чаи с имбирем или корицей для получения дополнительных преимуществ.
Существуют ли противопоказания к употреблению специй для снижения давления?
Да, некоторые специи могут иметь противопоказания. Например, чеснок может разжижать кровь, что не рекомендуется людям с определенными заболеваниями или тем, кто принимает антикоагулянты. Всегда лучше проконсультироваться с врачом перед внесением значительных изменений в рацион, особенно если у вас есть хронические заболевания.
Советы
СОВЕТ №1
Добавляйте в свой рацион чеснок. Он содержит аллицин, который помогает расслабить кровеносные сосуды и улучшить кровообращение, что может способствовать снижению кровяного давления.
СОВЕТ №2
Используйте куркуму в своих блюдах. Активный компонент куркумина обладает противовоспалительными свойствами и может помочь улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, что также может положительно сказаться на уровне давления.
СОВЕТ №3
Не забывайте про корицу. Она может помочь улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень сахара в крови, что в свою очередь может способствовать нормализации кровяного давления.
СОВЕТ №4
Добавляйте имбирь в свои напитки и блюда. Имбирь обладает свойствами, способствующими улучшению кровообращения и снижению уровня холестерина, что может помочь в контроле артериального давления.
