В организме здорового человека устроено всё таким образом, что он способен усваивать необходимое количество соли из пищи и воды, а сверхнормовые остатки выводить. При нарушении водно-солевого баланса производится откладывание солей, среди которых и тяжёлые металлы. Производится откладывание солей в разных органах, включая суставы, почки, что приводит к остеохондрозу, мочекаменной болезни, пр. Из данной статьи вы узнаете, какие продукты и рецепты способствуют выведению излишних солей из организма.
Очистка с помощью риса
- Для очисти рисом следует залить 2-3 ст. ложки риса 0,7 л. воды, поставить настаиваться на ночь.
- С утра следует слить воду, налить новую и поставить вариться на 5 минут.
- Затем опять меняем воду и варим, так повторяем 4 раза.
- После последнего приготовления рис употребляем тёплым, и в течение трёх часов после этого ничего не кушаем.
- Остальной рацион питания на день обычный, рекомендуется ввести в него сухофрукты.
Приготовив таким образом рис, вы устраните всю слизь и сделаете его прозрачным. Попадая в желудок, он будет работать как сорбент, вберёт в себя все тяжёлые соли и выведет их из организма. Курс очистки рекомендуется проводить в течение 10-ти дней. Обязательно кушайте сухофрукты, для этого соедините несколько видов в банке, залейте мёдом, получится ценное и полезное лакомство. Одной или двух ложек такого насыщенного состава на день будет достаточно.
Медики подчеркивают, что избыток соли в организме может привести к различным проблемам, включая высокое кровяное давление и заболевания сердца. Для снижения уровня натрия в организме врачи рекомендуют увеличить потребление воды, что способствует выведению соли через почки. Также полезно включить в рацион продукты, богатые калием, такие как бананы, картофель и шпинат, так как они помогают сбалансировать уровень натрия. Физическая активность играет важную роль: регулярные упражнения способствуют потере соли через пот. Кроме того, специалисты советуют ограничить потребление переработанных продуктов, которые часто содержат скрытую соль. Важно помнить, что резкое снижение потребления соли может быть вредным, поэтому любые изменения в диете следует обсуждать с врачом.
Очистка с помощью лаврушки
- Возьмите 5 крупных лавровых листа, промойте их и кипятите в 0,5 литра воды 15 минут.
- Отвар употребляется по глотку трижды в день
- Принимается не более 5-ти дней.
Производя очистку с помощью лаврового листа, не следует перетруждаться, а также старайтесь не переохлаждаться. Это мощное очистительное средство, которое рекомендуют использовать на протяжении 3, максимум 5-ти дней.
Настойка из брусники
Для этого способа выведения солей используйте брусничную настойку. Всю воду, е её не менее 2-х литров вдень, вам должна заменить настойка из ягод брусники.
Также следует составить меню из вареных овощей, отваривайте свеклу, морковь, капусту, делайте салаты, крем суп, можно добавлять немного картофеля.
Избыточное потребление соли может негативно сказаться на здоровье, вызывая отеки и повышенное давление. Многие люди ищут способы вывести излишки натрия из организма. Врачи рекомендуют увеличить потребление воды, так как это помогает улучшить почечную функцию и способствует выведению соли. Также полезно включить в рацион продукты, богатые калием, такие как бананы, авокадо и шпинат, которые помогают сбалансировать уровень натрия. Физическая активность играет важную роль: потоотделение во время тренировок способствует выведению соли. Некоторые специалисты советуют ограничить потребление обработанных продуктов, которые часто содержат скрытую соль. Важно помнить, что резкое снижение потребления соли может быть вредным, поэтому любые изменения в диете лучше обсуждать с врачом.
Диета на гречке и кефире
Кефирно-гречневая диета рекомендована тем, кто параллельно с выведением солей из организма хочет сбросить лишние килограммы.
Гречку можно перемолоть (2 ст. ложки) или использовать целой. Залить на ночь чашкой кефира, отправить в холодильник, а утром скушать на завтрак.
Применять данную диету рекомендуется 5 дней, за это время вы значительно снизите количество отложенных в организме солей и сможете сбросить лишние кило.
Лепёшки по китайскому рецепту
Китайская медицине для лечения разных болезней, в частности выведения солей, использует специфический метод терапии, прикладывание к подошвам лепёшек из глины.
Для проведения процедуры:
- Глина (2 ст. л) смешивается со смесью трав (1 ст. л).
- Для создания смеси трав берут в равных пропорциях ромашку, полынь и тысячелистник.
- Хорошо перемешанный состав прикладывается в виде лепёшек к подошвам.
- Выдерживать компрессы следует в течение часа.
В результате активизируются активные точки на подошвах, которые стимулируют работу всех органов и систем. Данные лепёшки способствуют выведению вредных солей и спасают от отёков ноги, улучшают кровообращение в области таза.
Очистительная метёлка из фруктов
С помощью мощного фруктового коктейля вы сможете произвести очистку организма от вредных солей. Для приготовления напитка вам потребуется сок апельсина и лимона в пропорции 2:1. Пить напиток рекомендуется по вечерам, кроме выведения солей он способствует очистке сосудов, снятию воспалений. Также продуктивно работает сок чёрной смородины и лимона, в аналогичной пропорции 2:1.
Вопрос-ответ
Каковы основные причины накопления соли в организме?
Накопление соли в организме может быть вызвано несколькими факторами, включая избыточное потребление соленой пищи, недостаток жидкости, а также некоторые медицинские состояния, такие как заболевания почек или сердечно-сосудистые заболевания. Эти факторы могут привести к задержке жидкости и повышенному уровню натрия в крови.
Какие продукты помогают вывести излишки соли?
Продукты, богатые калием, такие как бананы, авокадо, шпинат и картофель, могут помочь сбалансировать уровень натрия в организме. Также полезны продукты с высоким содержанием воды, такие как огурцы, арбузы и цитрусовые, которые способствуют выведению лишней соли через мочу.
Какой режим питья рекомендуется для снижения уровня соли в организме?
Рекомендуется пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию и способствовать выведению натрия. Обычно рекомендуется выпивать не менее 8 стаканов воды в день, но эта норма может варьироваться в зависимости от уровня физической активности и климатических условий. Увлажнение помогает почкам эффективно удалять избыток соли.
Советы
СОВЕТ №1
Увеличьте потребление воды. Питье большого количества воды помогает организму выводить излишки соли, так как вода способствует мочеобразованию и помогает избавиться от натрия. Рекомендуется пить не менее 2 литров воды в день, особенно если вы активно занимаетесь спортом или находитесь в жарком климате.
СОВЕТ №2
Добавьте в рацион продукты, богатые калием. Калий помогает сбалансировать уровень натрия в организме и способствует выведению лишней соли. Включите в свое меню бананы, авокадо, шпинат и сладкий картофель, которые являются отличными источниками этого минерала.
СОВЕТ №3
Сократите потребление обработанных продуктов. Многие из них содержат высокое количество соли. Постарайтесь готовить блюда самостоятельно, используя свежие ингредиенты и натуральные специи, чтобы контролировать уровень соли в своем рационе.
СОВЕТ №4
Регулярно занимайтесь физической активностью. Физические нагрузки способствуют потере натрия через пот, что помогает снизить его уровень в организме. Выбирайте активные виды спорта, такие как бег, плавание или фитнес, чтобы поддерживать здоровье и выводить излишки соли.
