Под терминологией гормонального дисбаланса следует понимать разные болезни и проблемы, которые связаны с нарушением работы щитовидной железы. Именно она вырабатывает гормоны в определённом количестве, а их отклонение от нормы в любую сторону приводит к разным болезням. Не всем известно, что гормональный сбой затрагивает не только половые органы. Это может отражаться на ухудшении зрения, проблемах с сердечно-сосудистой системой, а также становится причиной появления сахарного диабета.
Симптомы, свидетельствующие о сбоях гормонального фона
Гормональный дисбаланс является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие люди. Врачи отмечают, что его симптомы могут варьироваться от усталости и перепадов настроения до проблем с весом и кожей. Часто пациенты жалуются на нарушения менструального цикла, бессонницу и снижение либидо. Медики рекомендуют обратить внимание на образ жизни: регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и достаточный сон могут существенно улучшить состояние. Также важно избегать стрессов и проводить время на свежем воздухе. Врачами подчеркивается, что при наличии выраженных симптомов необходимо обратиться к специалисту для диагностики и подбора индивидуального лечения, так как гормональный дисбаланс может быть признаком более серьезных заболеваний.
1 Прыщи/акне
Изменения гормонального фона у женщин часто случаются перед менструацией, о чём могут свидетельствовать прыщики на лице. Если же после того, как месячные пошли, начинает очищаться и кожа, то это нормально. Когда акне появляется вне зависимости от менструального цикла, их становится больше, следует бить тревогу. Существует высокая вероятность того, что у вас дисбаланс гормонов андрогенов, именно они отвечают за синтез жиров, в результате чего и появляются неприятные высыпания на коже.
2 Некачественный сон
Все мы грешим недосыпанием, ложимся поздно, не всегда спим по 8 часов, а у некоторых ещё и ночные смены вносят в жизнь биоритмику. Но часты и ситуации, когда человек не может заснуть, зачастую такое происходит перед менструальным циклом у представительниц слабого пола. Способствует такому явлению пониженный показатель прогестерона, именно его недостаток мешает заснуть вовремя.
Прогестерон может быть снижен и после родов, а многим кажется, что плохой сон связан с нервозностью, напряжённостью организма, ведь нужно ухаживать за малышом. Здесь следует сдать анализ на прогестерон, в идеале он нормализует баланс, расслабляет и снижает раздражительность, а при его недостатке появляется напряжённость, тревога, что и отражается в некачественном сне.
Гормональный дисбаланс — это проблема, о которой все чаще говорят в обществе. Многие люди отмечают, что симптомы, такие как усталость, перепады настроения, проблемы с весом и нарушения сна, становятся все более распространенными. Медики подчеркивают важность своевременной диагностики и обращения к специалистам. Они рекомендуют вести дневник самочувствия, чтобы отслеживать изменения и выявлять возможные триггеры. Также важно обратить внимание на питание: увеличение потребления овощей, фруктов и здоровых жиров может помочь нормализовать уровень гормонов. Регулярные физические нагрузки и управление стрессом через медитацию или йогу также играют значительную роль в поддержании гормонального баланса. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и консультация с врачом поможет подобрать оптимальные методы лечения и профилактики.
3 Не покидающее чувство голода
Человек постоянно хочет кушать или спустя час после приёма пищи уже испытывает голод. Это также связано с нарушением гормонального фона. Происходить данное может по причине нарушения сна, которое способствует выработке гормона грелина, провоцирующего голод. Также причиной усиленного аппетита может быть снижение показателя гормона лептина в крови. Именно дисбаланс этих гормонов способствует увеличению аппетита.
4 Депрессионные состояния
Начальная или полная депрессия, апатия ко всему, а также резкая смена настроений, могут быть причиной гормональных нарушений в женском организме. Зачастую это случается перед месячными, в период беременности, в ожидании менопаузы. Если у вас подобного рода расстройства, обязательно обратитесь к доктору, в особенности, если вы не беременны, расстройства не зависят от менопаузы. Повышение гормона стресса негативно сказывается на работе всех систем и органов.
5 Частые головные боли
Частая головная боль и мигрень могут свидетельствовать о том, что у вас в организме гормональный сбой. Вызывать её может как понижение, так и повышение гормонов, а также их разбалансированность между собой. Не проходят головные боли, обращайтесь к специалисту, или сдайте анализы на основные гормоны.
6 Снижение полового влечения
Зачастую предпосылкой для снижения полового влечения выступает гормональный дисбаланс в организме. Происходит это по причине снижения женского гормона эстрогена, больше всего это случается в период климакса. Поэтому и назначают заместительную гормональную терапию, чтобы повысить половое влечение и продлить женщине молодость. Здесь лечение назначает врач, и для каждой пациентки оно индивидуальное.
7 Сухость во влагалище
Если у женщины снижается выработка смазки, ощущается сухость влагалища, значит на лицо недостаток женского гормона эстрогена. Такая симптоматика негативно сказывается на половой жизни женщины, а также может становиться причиной поражения влагалища вагинальными инфекциями.
8 Проблемы с пищеварением
При повышении в организме гормона стресса кортизола может не только болеть голова, наступать депрессия и раздражительность, но и ухудшаться пищеварение. В результате это выражается в виде болевых ощущений, вздутия, появления запоров или наоборот, диареей.
9 Хроническая усталость
При появлении усталости мы пеняем на недосыпание, интенсивные физические нагрузки, эмоциональное переутомление, плохое питание. Это от части правда, но не всегда, усталость может появляться и от неправильного функционала щитовидной железы. Гипотиреоз становится причиной хронической усталости, а также способствует увеличению веса, что часто случается при ухудшении обменных процессов в организме.
10 Видоизменения в молочных железах
Если гормона эстрогена присутствует больше нормированного уровня, возможны видоизменения в груди. Прежде всего возникает чувствительность, болезненность, как при месячных. Ещё это может стать причиной формирования миом, кист, узелков и даже опухолей. Чтобы данных проблем избежать, надлежит 1-2 раза в год проходить медосмотр у мамолога на выявление видоизменений.
Вопрос-ответ
Какие основные симптомы гормонального дисбаланса?
Симптомы гормонального дисбаланса могут варьироваться в зависимости от конкретных гормонов, но наиболее распространенные включают изменения в менструальном цикле, усталость, изменения веса, проблемы с кожей, перепады настроения и снижение либидо.
Как можно диагностировать гормональный дисбаланс?
Диагностика гормонального дисбаланса обычно включает анализы крови для определения уровней различных гормонов, а также оценку симптомов и медицинской истории пациента. Врач может также рекомендовать дополнительные тесты, такие как УЗИ или МРТ, для исключения других заболеваний.
Какие изменения в образе жизни могут помочь при гормональном дисбалансе?
Изменения в образе жизни, которые могут помочь при гормональном дисбалансе, включают регулярные физические упражнения, сбалансированное питание, управление стрессом, достаточный сон и отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проходите медицинские обследования. Это поможет выявить гормональные нарушения на ранней стадии. Обращайтесь к врачу, если заметите изменения в своем самочувствии, такие как резкие колебания веса, изменения настроения или проблемы с кожей.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свой рацион. Убедитесь, что в вашем питании достаточно витаминов и минералов, особенно витаминов группы B, витамина D и магния, которые играют важную роль в поддержании гормонального баланса. Старайтесь избегать избыточного потребления сахара и обработанных продуктов.
СОВЕТ №3
Управляйте уровнем стресса. Хронический стресс может негативно влиять на гормональный фон. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
СОВЕТ №4
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов и помогают поддерживать гормональный баланс. Найдите вид активности, который вам нравится, будь то прогулки, плавание или занятия спортом, и занимайтесь им регулярно.
Читайте также:
