Всем известно о пользе воды для человеческого организма. Употреблять её следует минимум 2 литра в сутки, это способствует пищеварению, обменным процессам в организме. Чистая вода — это хорошо, но, жидкость мы можем получать и из других напитков, сделанных на основе воды. Ловите 9 рецептов полезных напитков, которые помогут утолить жажду, улучшат метаболизм, а параллельно с этим поспособствуют похудению. Рецепты напитков базовые, вы в праве добавлять или уменьшать количество сахара или других ингредиентов. Также если напиток идёт на основе минеральной воды, его можно сделать и без газа, добавив обычную воду, пробуйте, экспериментируйте, стройнейте.
Сжигаем жиры огуречным напитком
Многие врачи утверждают, что правильный выбор напитков перед сном может способствовать снижению веса. Например, травяные чаи, такие как мятный или ромашковый, помогают расслабиться и улучшают качество сна, что, в свою очередь, положительно сказывается на обмене веществ. Некоторые специалисты рекомендуют пить теплую воду с лимоном, так как она способствует детоксикации организма и улучшает пищеварение. Также стоит обратить внимание на кефир или йогурт, которые содержат пробиотики и помогают поддерживать здоровье кишечника. Однако врачи подчеркивают, что такие напитки не являются панацеей и должны сочетаться с правильным питанием и физической активностью для достижения наилучших результатов.
Состав:
- Огурчик: 1 шт.;
- Лимончик: 1 шт.;
- Петрушка зелёная;
- Сок алоэ и имбирь: по 1 ст. л;
- Вода 0,5 стакана.
Как готовить:
Все ингредиенты соединяются и перемешиваются в блендере, при необходимости, можно конечный продукт разводить водой, добавлять немного мёда.
Многие люди стремятся к идеальной фигуре и ищут простые способы избавиться от лишнего веса. Одним из популярных методов стало употребление определённых напитков перед сном. В социальных сетях и на форумах можно встретить множество положительных отзывов о таких напитках, как зелёный чай, имбирный отвар или коктейли на основе яблочного уксуса. Пользователи отмечают, что эти напитки помогают ускорить обмен веществ и способствуют сжиганию жира даже во время сна. Некоторые делятся личным опытом, утверждая, что благодаря этим простым привычкам им удалось не только сбросить вес, но и улучшить общее самочувствие. Однако важно помнить, что каждый организм индивидуален, и прежде чем вносить изменения в свой рацион, стоит проконсультироваться с врачом или диетологом.
Тонизирующий напиток с огурцом и лаймом
- Лайм: 1 шт.;
- Апельсин: 1 шт.;
- Огурец: 2 шт.;
- Минералка: 1 л.;
- Мелиса или мята, мёд.
- Один огурчик режим на кружочки, второй стираем на тёрке.
- Соединяем огурцы (кружочками) с соком цитрусовых и огуречным соком из первого огурчика.
- Далее пересыпаем всё это в графин, заливаем газировкой добавляем мелису и мёд, целебный напиток готов.
Грушево-шалфейная композиция
- Лайм, груша: по 1 шт.;
- Листья шалфея (свежие).;
- Грушевый сок: 1 стакан;
- Вода газированная: 1 стакан;
- Лёд.
- Моем и шинкуем лайм, грушу, шалфей (разминаем), закладываем всё в графин.
- Добавляем кубики льда, газированную воду и грушевый сок, напиток готов к употреблению.
Напиток с корицей и грейпфрутом
- Сок грейпфрута: 0,5 литра;
- Вода газированная: 0,5 литра;
- Вода без газа: 0,250 литра;
- Сахар: 0,5 стакана;
- Корица: 2 палочки;
- Немного мяты;
- Лёд.
- Делаем сироп, смешав сахар, корицу и воду, кипятим минут 7, остуживаем.
- Заливаем в графин холодный сироп, минералку и сок грейпфрута, добавляем мяту, лёд.
- Прохладительный напиток готов, он актуален в летнее время, если же он готовится зимой, лёд можно не бросать.
Энергический лимонный напиток
- Лимоны: 4 шт.;
- Сахар: по предпочтению;
- Минеральная вода: 1 литр;
- Освежающая мята и лёд.
- Порезать и потолочь лимоны, предварительно выжав из них сок.
- Закинуть в кувшин лимоны, сахар, мяту, залить газировкой, помешать, чтобы растворился сахар, добавить лёд и напиток готов.
Вкусный напиток с Индии
- Лимон или лайм: 5 шт.;
- Минералка: 1 литр;
- Сахар на своё усмотрение;
- 0, 5 ст. чистой воды без газа;
- Мята, имбирь, лёд.
- Растворяем в 0,5 ст. воды сахар, подогреваем, добавляем имбирный корень, доводим до кипения, затем даём остыть.
- В остывший сироп вводим лаймовый сок, газированную воду, бросаем лёд, мяту и кусочки лайма.
Напиток «Яблочные брызги»
- Сок яблок: 1 литр;
- Сок лимона: 100 мл.;
- 1 целый лимон;
- Дроблёный лёд.
Для приготовления полезного напитка достаточно смешать соки в одной ёмкости и добавить побольше льда. Лимон используйте для украшения яблочного лимонада.
Овощное освежающее лакомство
- Минеральная вода: 1 литр;
- Огурцы: 3 шт.;
- Болгарский красный перец: 1шт.;
- Сахар: по желанию;
- Лайм: 1 шт.;
- Лимон: 3 шт.;
- Мята и лёд.
- Прежде всего следует порезать 2 огурца (кружочками) и болгарский перец (соломкой), посыпать их сахаром и оставить настаиваться на 40-50 минут.
- В графин помещаем мяту, сахар, настоявшийся перец и огурцы (вместе с юшкой), добавляем свежий огурец (нарезанный кружочками).
- Часть лимонов нарезаем, а из других полностью выдавливаем сок.
- Перед подачей стаканчики украшаем лимончиком и огурчиком.
Напиток «Ананасовый рай»
- Вода: 1 литр;
- Лимон: 1 шт.;
- Сахар: 0,5 стакана;
- Ананасы консервированные: 1 банка;
- Мята.
- Кипятим воду, добавляем в неё сок из лимона, сахар, спустя 2-3 минуты тушим огонь и добавляем лимонную цедру.
- После остывания процеживаем в кувшинчик, Добавляем ананасы и сок из банки. Если ананасы кружочками, их следует порезать.
- Напиток надлежит поставить в холодильник для охлаждения, при подаче украшать лимоном или ананасом.
Энергия клубники и трав
- По половинке лимона и лайма;
- Ягоды клубники;
- Сахар по желанию;
- Травы: мята, тархун;
- Газировка: 1 литр;
- Вода без газа: 100 г;
- Лёд.
- Выдавливаем сок из цитрусовых в кувшин, режим остатки лимона и лайма, отправляем туда же.
- Добавляем часть клубники, придавленные (для аромата) листья мяты и тархуна, сахар.
- Заливаем всё кипятком (100 мл), пусть настоится минут 15, затем достаём кусочки цитрусовых и клубники, охлаждаем напиток.
- В остывший чай вводим газированную воду, добавляем лёд, ягоды клубники, разливаем в стаканы и украшаем кусочками лимона.
Вопрос-ответ
Какие напитки лучше всего подходят для похудения перед сном?
Среди наиболее эффективных напитков для похудения перед сном можно выделить зеленый чай, который ускоряет обмен веществ, а также травяные чаи, такие как мятный или ромашковый, которые способствуют расслаблению и улучшению сна. Также полезен теплый стакан воды с лимоном, который помогает детоксикации организма.
Как напитки перед сном могут помочь в снижении веса?
Напитки перед сном могут помочь в снижении веса, так как они могут ускорять обмен веществ, улучшать пищеварение и способствовать расслаблению. Это может предотвратить ночные перекусы и улучшить качество сна, что также важно для контроля веса.
Есть ли противопоказания для употребления напитков перед сном?
Да, некоторые напитки могут иметь противопоказания. Например, кофеинсодержащие напитки, такие как черный чай или кофе, могут нарушать сон. Также стоит избегать сладких или газированных напитков, которые могут привести к набору веса. Лучше всего выбирать натуральные и низкокалорийные варианты.
Советы
СОВЕТ №1
Перед сном попробуйте выпить стакан теплой воды с лимоном. Этот напиток не только помогает улучшить пищеварение, но и способствует детоксикации организма, что может помочь в снижении веса.
СОВЕТ №2
Отдайте предпочтение травяным чаям, таким как мятный или ромашковый. Они обладают успокаивающим эффектом и могут помочь снизить уровень стресса, что, в свою очередь, может уменьшить желание перекусывать перед сном.
СОВЕТ №3
Попробуйте пить кефир или йогурт перед сном. Эти напитки содержат пробиотики, которые способствуют улучшению обмена веществ и могут помочь в контроле аппетита на следующий день.
СОВЕТ №4
Избегайте сладких и газированных напитков перед сном. Они могут привести к повышению уровня сахара в крови и вызвать чувство голода, что затруднит процесс похудения.
Читайте также:
